Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Therapieform mit nachgewiesener Effizienz und Wirkung. Sehr viele psychische Probleme können durch die kognitive Verhaltenstherapie bewältigt oder zumindest wesentlich gebessert werden.

Das kognitiv-verhaltenstherapeutische Verständnis psychischer Belastungen/Störungen beinhaltet die Annahme, dass Beschwerden und Auffälligkeiten die Folge verschiedener prädisponierender, auslösender und aufrechterhaltender Bedingungen sind, wobei nicht nur äussere bedingende Faktoren gemeint sind, sondern auch innere, wie Bewertungen, Einstellungen, Denkmuster etc.

Das Ziel verhaltensorientierter Methoden ist es, der Person neue Fähigkeiten und Bewältigungsstrategien zu vermitteln und somit die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erweitern. Mit Hilfe von kognitiven Verfahren werden individuelle Muster, Werte, Motive, Ziele, Grundüberzeugungen sowie Selbst- und Beziehungskonzepte bewusst gemacht, selbstschädigende Einstellungen hinterfragt und konstruktive innere Dialoge entwickelt. Emotionszentrierte und achtsamkeitsbasierte Ansätze helfen, die eigenen Gefühle, Wünsche, Sehnsüchte und Handlungsimpulse besser wahrzunehmen und dadurch eine stimmigere Lebensgestaltung zu ermöglichen.